Pilates

Ο Joseph H. Pilates γεννήθηκε το 1880 στη Γερμανία. Τα ιδιαίτερα προβλήματα της υγείας του – άσθμα, ραχίτιδα και ρευματικός πυρετός τον οδήγησαν να ερευνήσει και να αναπτύξει μεθόδους άσκησης και αποκατάστασης του σώματος.

Στον Α’ Παγκόσμιο πόλεμο ξεκίνησε να μελετά έναν εξοπλισμό αποκατάστασης των ασθενών χρησιμοποιώντας ελατήρια, σούστες και ιμάντες στα κρεβάτια τους (αυτό που εξελίχθηκε σε Reformer)

Το 1945 ο Pilates έδωσε τον δικό του ορισμό για αυτό που αποκαλούμε Fitness:

«Η απόκτηση και η διατήρηση ενός ομοιόμορφα ανεπτυγμένου σώματος, με καλό μυαλό, πλήρως ικανό να εκτελεί φυσικά, εύκολα και ικανοποιητικά τα ποικίλα καθημερινά καθήκοντα με ταυτόχρονη ζέση και ευχαρίστηση»

Η ελεγχολογία -Contrology- και οι αρχές του Pilates υιοθετήθηκαν και από τον χώρο του χορού. Το στούντιο του στην Νέα Υόρκη, είναι ακόμα σε λειτουργία. Η μέθοδος του προσφέρει:

  • NΣυγκέντρωση και ευκινησία.
  • NΔίνει έμφαση στην τεχνική της πλήρους αναπνοής κατά την διάρκεια της άσκησης.
  • NΔουλεύει το σώμα και το δυναμώνει από το φυσικό του κέντρο δύναμης (το powerhouse- οι κοιλιακοί, αναπνευστικοί και μύες της πυέλου καθώς και όσοι εκτείνονται στην σπονδυλική στήλη).
  • NΈλεγχο των κινήσεων από το μυαλό - η θεμελιώδης αρχή του- για να αποφεύγονται τραυματισμοί.
  • NΜεγάλη ποικιλία ασκήσεων με ελεγχόμενο, συνεχή και απαλό τρόπο.
Με την συστηματική επανάληψη των ασκήσεων βελτιώνεται η πνευματική και σωματική κατάσταση κάθε ανθρώπου.
Όσο περισσότερο κάνεις, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα δεις.
Ο Pilates είπε ότι σε 10 μαθήματα αισθάνεσαι τις αλλαγές, σε 20 τις βλέπεις και σε 40 θα έχεις πετύχει να αποκτήσεις ένα καινούργιο σώμα.